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基礎代謝

基礎代謝は、体温調節や呼吸をするなどの、生命維持をするために消費される最小のエネルギーで、基礎代謝が高いと太りにくい体質になります。基礎代謝を上げるには、加圧トレーニングで筋肉を増やすことです。そして、一日の消費カロリーが高くなり、ダイエットへつながります。

特許
「加圧トレーニング」は、発明者である佐藤義昭氏(サトウスポーツプラザ代表)が、35年以上の年月をかけ構築してきたものです。負荷の軽い運動で大きなトレーニング効果が得られるという世界初の画期的なトレーニング方法が生み出されました。
「加圧トレーニング」は、日・米・英・独・伊・仏、世界6ヶ国で特許登録されてます。

加圧のお勧め

加圧トレーニングは基本的に、筋力トレーニングの効果を高めたい人に勧められるトレーニング方法です。もちろん筋肉の発達に限らずダイエットや血行促進といった効果もあるので、筋力トレーニング以外の目的として試しても充分な効果が期待できます。このページでは、加圧トレーニングがお勧めなタイプはどういった人か、についてご紹介します。

こんな方にお勧めの加圧トレーニング

筋肉にも血液が通っていることから、血流を止めることが筋肉に負荷がかかるのは容易に想像できます。そのため、特に効果が高いのが筋力トレーニングということで、加圧トレーニングを筋力トレーニングに取り込んでいる方も多いそうです。女性の方で筋肉を鍛えたいという方はそうそういないので、おそらくは加圧トレーニング+筋力トレーニングに励むのは男性のみでしょう。特に男性の場合は「見た目がっしりとしていた方がモテる」、「スポーツで負けたくないから鍛えたい」といった願望から挑戦する方が多くいらっしゃいます。トレーニングジムに通ってプレス系器具やダンベルなどを使ってトレーニングするだけでも結構な効果を得ることができますが、なるべく早く、かつ高い効果を実感したい方にはこの加圧トレーニングがオススメす。ただ、素人が加圧トレーニングに知識もなしに挑戦するのは大変危険なので、加圧トレーニング経験者やプロの指導者からのアドバイスの元に正しい用法で行うようにしましょう。

トレーニングは持続が大事 でもできない・・・という方

昔からよく「継続は力なり」と言われていますが、それはおそらくこれから何年経っても変わらない真理です。トレーニングは基本的に継続することで体に変化をもたらすように、練習内容やプランが決められているので、ほんの数回トレーニングを行って満足している方や三日坊主の方は効果を実感することなく飽きてやめてしまうでしょう。特に筋力トレーニングや脂肪燃焼ダイエットはトレーニングを始めてすぐに体に変化が見られることはないので、変化を楽しみにしていたのに数ヶ月経っても変化が見られないことに落胆して志し半ばで断念する方が非常に多いのが現状です。そんなせっかちさんにオススメなのが加圧トレーニングなのです。加圧トレーニングは前述したように通所よりも大きな負荷を与えるために開発されたトレーニング方法なので、通常のトレーニングで効果がない方でもこの加圧トレーニングで高い効果を実感できる可能性が高くなります。しかも、通常のトレーニングのレベルを急激に上げなくても、むしろ軽めのトレーニングだとしても加圧のお陰で数倍の効果を期待できるので、より早く、より効果の高いダイエットや筋力トレーニングを体感できると思います。ただ、トレーニングの根本は「継続」なので、加圧トレーニングを取り込んだエクササイズを継続することが何よりも重要だと管理人は思います。「継続なくして力なし」ということを頭にたたき込み、自分が理想とするボディを手に入れるための努力は惜しまない意志が必要です。

基本から実際のトレーニング法や理論など、「加圧トレーニング」をわかりやすく紹介されてます。
ちなみに、私が初めに購入した本がコレでした。
分やせ、美肌効果の「加圧トレーニング法」が紹介されてます。あと、日常生活の動作で肩こり改善ができる。コレやってみる価値有り。
これはDVDが付いてるので、わかりやすいと思います。週一回の短時間でキレイなボディーが作りだされる。「加圧トレーニング」でビューティを取り戻そう!
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